Antocianinas promovem redução do peso corporal!

Os resultados de um estudo realizado em 2013 por pesquisadores de renomadas Universidades chinesas demonstraram que o consumo de antocianinas impediu o desenvolvimento da obesidade induzida por dieta rica em gordura. A administração de 40 e 200 mg/Kg de antocianinas reduziu o peso corporal em 5,2 e 11,2%, respectivamente, além de reduzir o tamanho dos adipócitos (células de gordura), a secreção de leptina (hormônio regulador do peso corporal e do apetite), os níveis de glicose, triglicerídeos, colesterol total e LDL-colesterol. 

Continue

OLI OLA - Peeling em cápsulas

 

 

 

 

 

 

 OLI OLA 

PEELING EM CAPSULA


- diminui a pigmentação da pele (reduz manchas), até as manchas mais resistentes 
- estimula a produção de colágeno e aumenta o tempo de vida dos fibroblastos 
- melhora a elasticidade da pele 
- reduz a perda e alterações da elastina 
- alta capacidade antioxidante 
- combate o envelhecimento cronológico e fotoenvelhecimento 
 
Informações: 
Oli-Ola - Galena é um extrato 100% natural extraído do fruto da oliveira, proveniente da Região sul do Mediterrâneo,que possui padronização em hidroxitirosol (3%), um polifenol com potente ação antioxidante. 
Age como um peeling em cápsulas, estimulando a produção de colágeno e o aumento do tempo de vida dos fibroblastos. 
Age também na melanina, pois promove a diminuição da hiperpigmentação cutânea com a melhora da uniformidade da tonalidade da pele. 
Oli-Ola protege os fibroblastos e aumenta sua vida cronológica. Melhora a elasticidade cutânea e reduz a perda e as alterações funcionais da elastina dérmica. 
Não apresenta fotossensibilidade. Pode ser usado em qualquer estação do ano! 

 
Modo de usar: 
Tomar 1 cápsula ao dia. 


 

"Trata-se de descrição do produto e não propaganda. Consulte sempre um especialista". 
Somos uma Farmácia de manipulação. Portanto, os produtos naturais anunciados neste site serão produzidos sob encomenda.

Continue

Saiba mais sobre os benefícios do colágeno

 

O colágeno não é bom apenas para o controle do peso, visto que reduz o risco de obesidade, mas também reduz o tempo de recuperação após a prática de atividades esportivas. "Diluído na água, o colágeno em pó preenche o estômago rapidamente e faz com que o processo de esvaziamento aconteça mais devagar, prolongando a sensação de saciedade",

E também com o avanço da idade, a pele passa a apresentar um importante declínio do conteúdo de colágeno. A literatura científica relata que a perda de colágeno, no período fértil da mulher, ocorre cerca de 1% ao ano e pode atingir mais de 30% no período pós-menopausa. Portanto, a perda de colágeno é o principal marcador do envelhecimento cutâneo. A ingestão de um suplemento capaz de aumentar o conteúdo de colágeno na pele por estimular o metabolismo das células dérmicas é importante para atenuar e prevenir os sinais de envelhecimento cutâneo.

 

 

Aproveite nossa promoção:

Colágeno 300gr de 56,00 por 39,00

Trata-se de descrição do produto e não propaganda. Consulte sempre um especialista". 
Somos uma Farmácia de manipulação. Portanto, os produtos naturais anunciados neste site serão produzidos sob encomenda.

 

Continue

Novo tratamento para a osteoartrite!

Continue

Composto sono tranquilo

O composto sono tranquilo especial da Farma&Formula permite melhor qualidade de sono, combatendo a insônia, proporciona relaxamento, reduz agitação, nervosismo e ansiedade.

R$35,00 - 60 capsulas 

Continue

FIQUE ATENTO

Continue

QUALIDADE DE VIDA NA 3a. IDADE

Continue

ANTIOXIDANTES X RADICAIS LIVRES

Você certamente já ouviu falar dos termos “radicais livres e “antioxidantes” e dos inúmeros benefícios que trazem à saúde. Por isso, vale a pena entender como eles agem no corpo.
Os radicais livres são moléculas produzidas naturalmente pelo organismo durante processos como respiração e produção de energia. Essas moléculas reagem com componentes do corpo, podendo causar diversos danos à saúde. Para evitar e neutralizar a ação dos radicais livres, o organismo produz moléculas chamadas antioxidantes. No entanto, o problema acontece quando ocorre um excesso de radicais livres e a quantidades de antioxidantes naturais são insuficientes para neutralizar a sua ação, contribuindo dessa maneira, para o envelhecimento precoce e até mesmo o surgimento de várias doenças.

Antioxidantes x Perda de Peso 
A relação entre os antioxidantes e o controle do peso também é conhecida. Algumas dessas substâncias têm ação anti-inflamatória, ou seja, além de combater os radicais livres, diminuem a inflamação no corpo. E quanto menos inflamado, o organismo responde melhor ao processo de emagrecimento.
Por isso, para potencializar o emagrecimento, vale aumentar a quantidade de alimentos com ação antioxidantes consumidos. Veja abaixo as principais substâncias antioxidante e onde encontrá-las:
Licopeno: está em alimentos de cor vermelha como o tomate, melancia, morango, goiaba, pitanga, beterraba.
Betacaroteno: encontrado em alimentos de cor amarelo-laranja como a cenoura, abóbora, mamão, damasco, manga, batata-doce.
Flavonoides: encontrado em alimentos como o chá verde, brócolis, salsa, suco de uva integral, nozes e chocolate amargo.
Vitamina A: presente em alimentos como fígado, gema de ovo, leite, manteiga, folhas verde-escuras, frutas e hortaliças de cor amarela e laranja.
Vitamina C: está nas frutas cítricas (laranja, kiwi, acerola, abacaxi, entre outras), tomate e pimentão.
Vitamina E: encontrada em alimentos como óleos vegetais, gema de ovo, frutas oleaginosas, gérmen de trigo e manteiga.
Selênio: disponível em cereais integrais, leite, manteiga, pão integral, aveia, salmão, camarão e oleaginosas.
Cobre: achado em alimentos como fígado, nozes, leguminosas e cereais integrais.
Zinco: está no leite, queijos, ovos, fígado, leguminosas, farelo de trigo, carnes e nozes.

Consulte sempre seu médico ou nutricionista e leve sua receita a Farma & Formula.
Esse blog possui conteúdo meramente orientativo e complementar.

Continue

Proteinas para barras o AVC

Esses nutrientes já são famosos por ajudar na construção dos músculos e na perda dos quilinhos extras. Agora, um estudo da Universidade de Nanquim, na China, investigou o efeito dessas moléculas na prevenção do acidente vascular cerebral (o famoso AVC). Os pesquisadores combinaram sete estudos, que envolviam 254 489 pessoas ao longo de 14 anos. Eles concluíram, então, que os donos de uma dieta rica em proteínas (preferencialmente provenientes dos peixes, e não de carne vermelha) tinham risco de derrame 20% menor. E mais: a cada 20 gramas de proteínas adicionados diariamente ao cardápio, a probabilidade de um derrame dar as caras despencava 26%. As hipóteses para explicar o sucesso desses nutrientes incluem a redução de triglicérides e de LDL, o colesterol dito ruim.

Continue

Por que o estresse faz você devorar guloseimas

Já reparou que depois de um dia nervoso, a vontade se jogar no sofá para descansar vem, muitas vezes, acompanhada de uma fissura por doces? Pois um achado da Monell Chemical Senses Center, nos Estados Unidos, pode explicar esse fenômeno. É que os estudiosos descobriram, nas papilas gustativas (estruturas responsáveis por reconhecer os sabores dos ali...mentos) da língua de cobaias, receptores de glicocorticoides (GC), um hormônio do estresse. Ativado quando passamos por situações tensas, o GC, ao que parece, influencia as preferências de sabor ao chegar à boca. E, na pesquisa, observou-se que os ratinhos que escolhiam os alimentos mais açucarados eram justamente os mais estressados — e que também tinham 77% mais receptores de GC. O trabalho mostra, então, que uma dieta de sucesso, além de contar com um cardápio equilibrado e exercícios físicos, precisa incluir momentos relaxantes e divertidos.

 

 

Continue

Livre-se da gripe e de doenças oportunistas

APROVEITE NOSSA PROMOÇÀO DE 39,00 POR 25,00!!!

Continue

Feira de cosméticos em São Paulo traz novidades para o consumidor

Ziam

A colherada da Beleza

Uma saborosíssima opção para ser adicionada ao seu dia a dia!!

Amido resistente que agrega os beneficios da fibra solúvel e insolúvel;
Fornece 60 % de fibras;
Proporciona saciedade;
Proporciona bem-estar favorecendo o bom funcionamento do intestino;
Ideal para enriquecer os alimentos em 25%;
Não altera o sabor, a aparência ou textura dos alimentos;
Certificação Kosher e Pareve;
Mais de 350 estudos comprovando sua eficácia.

Ziam aulixilia na manutenção dos níveis de açucar no sangue, através de vários mecanismos. Quando subistituto da farinha de trigo em alimentos, reduz a resposta glicêmica.

Continue

Green Coffe

CAFÉ VERDE
O aliado da vez para perda de peso
* Termogênico promove a queima de gordura;
* Aumenta a taxa metebólica;
* Regulação dos níveis de glicose sanguínea;
* Controle do apetite.

Continue

Renovação da pele após o verão

Continue

Goji Berry ajuda a emagrecer!

Consumida pelos orientais há milhares de anos, goji berry ainda é novidade no país, mas vem conquistando cada vez mais espaço no cardápio dos brasileiros.  Originária do sul da Ásia - China, Tibete e Índia -, a fruta é a sensação do momento nas dietas e destaca-se também por suas propriedades benéficas à saúde.
 
Rica em variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos, o goji berry agrada à primeira vista por ser pouco calórica. Uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50 calorias. Contudo, seus benefícios vão muito além da balança.
A alta concentração de vitamina C é um dos atrativos da fruta chinesa, como comprovado no trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Cada 100 gramas da fruta contêm 2 gramas de vitamina C. Já 100 gramas, ou uma xícara de chá, da versão seca contém 2500 miligramas da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja. Além disso, ela também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6.

A quantidade de vitamina C já justifica o consumo diário de goji berry e, segundo a nutróloga membro da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) Marcella Garcez, sua ingestão por meio do alimento é muito mais eficiente para o organismo do que se fosse realizada em forma de suplementos.

A nutricionista Lenycia Neri, diretora da Nutri4Life, destaca que pesquisa publicada em maio de 2008, no Journal of Alternative and Complementary Medicine, comprovou que o consumo regular da fruta asiática resulta no aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.

Continue

ácido retinoico faz maravilhas na pele

O ácido retinóico, também conhecido como retinol ou tretinoína é um dos ingredientes de uso tópico mais conhecidos no combate às linhas finas e rugas mais profundas. Além disso, ele ainda pode ser usado no tratamento de acne, manchas, cicatrizes e para melhorar a textura da pele (poros dilatados) e luminosidade da pele.
Ele é uma forma de pro-vitamina A e seus efeitos variam de acordo com a concentração usada e do tipo de tratamento empregado. Os dermatologistas costumam usar concentrações mais altas a fim de esfoliar a pele mais profundamente promovendo uma renovação celular mais rápida. Nos cremes de uso noturno ele aparece em concentrações menores tendo efeito mais leve e resultado visível a médio e longo prazo.
Os tratamentos a base de retinol são eficientes por causa da leve e constante esfoliação que estimula a formação de colágeno. O tratamento em casa implica no uso de algum cosmético contendo retinóides no mínimo duas vezes por semana, dependendo do estado da pele. Pessoas com peles sensíveis não devem usar continuamente o ativo – o melhor é usar dia sim dia não. E nunca esquecer de usar Filtro Solar durante o dia de 3/3hs!!
Consulte seu dermatologista e leve sua receita à Farma & Formula

Continue

Creme ultra hidratante

Creme ultra hidratante para os pés Farma & Fórmula é indicado para hidratar e suavizar os pés ressecados, rachados e com calosidades. Contém uréia a 10%, um agente natural de hidro fixação, naturalmente presente na pele.Auxilia no tratamento da pele dos diabéticos, dermatite atópica e psoríase

Continue

Hoje é Dia Mundial do Combate ao Fumo!

 

 

 

 

O cigarro contém tabaco, nicotina e mais 4500 substâncias tóxicas, que viciam e fazem mal à saúde. Seu uso prolongado pode provocar hipertensão arterial, infarto, bronquite, enfisema pulmonar, diversos tipos de câncer e outras doenças graves.

 

Cuide da sua saúde e fique longe do cigarro!
 

Continue

Tensao constante comprometeria qualidade do esperma

 

 

 Não bastasse complicar o coração e patrocinar a pressão alta, o estresse gera mais uma encrenca: ele afeta a fertilidade masculina. Pesquisadores da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, perceberam que, acredite, nervos à flor da pele podem reduzir a concentração do esperma e sua capacidade de fecundar o óvulo.

O estudo acompanhou 193 homens, entre 38 e 49 anos, ao longo de três anos. Durante esse período, os participantes descreviam como se sentiam em relação à vida pessoal e ao trabalho, além de relatar possíveis acontecimentos estressantes no dia a dia. Pra completar, eles forneciam amostras de sêmen. No fim das contas, os resultados indicaram que os mais estressados eram donos de espermatozoides mais preguiçosos, por assim dizer. Os cientistas ainda não sabem quais as causas desse problema, mas especulam que um aumento nos níveis de radicais livres e a desregulação na produção de certos hormônios, duas consequências da tensão, podem estar por trás do efeito.

Continue

Colesterol nas alturas dificultaria concepção

Ao menos esse é o achado de uma pesquisa desenvolvida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, nos Estados Unidos, ao investigar o impacto do colesterol na fertilidade de mulheres e homens. O levantamento verificou os dados de 501 casais entre 18 e 40 anos de idade que queriam engravidar e os acompanhou, mensalmente, ao longo de um ano. Quando os cientistas se debruçaram sobre os níveis de colesterol no sangue dos futuros papais e mamães, ficou claro que aqueles com maiores taxas dessa molécula circulando pelo corpo apresentavam maior dificuldade para ter um filho. O próximo passo é identificar quais os motivos para tal constatação — entre as suspeitas, acredita-se que o excesso de colesterol abalaria a qualidade do esperma.

Continue

Caminhada prolonga a vida de quem tem doença renal crônica

Quem sofre com esse problema, caracterizado pela perda gradual das funções dos rins (a principal é filtrar impurezas do sangue), também costuma sentir fadiga e falta de energia, resultando, portanto, no abandono das atividades físicas. Mas uma notícia vinda do outro lado do planeta pode mudar esse panorama. Segundo pesquisadores da Universidade Médica da China, 30 minutinhos de caminhada por dia, uma ou duas vezes por semana, já é o suficiente para reduzir em 19% a necessidade de diálise ou transplante renal e ainda elevar a expectativa de vida dos portadores da doença. Para ter ideia, nos testes, que envolveram mais de 6 mil pacientes na faixa dos 70 anos, quem se dedicou à atividade teve uma diminuição de 17% no risco de morte – e os números eram ainda mais expressivos à medida que o paciente aumentava a frequência das caminhadas.

Continue

O melhor amigo do homem pode detectar o câncer de próstata

Não é brincadeira e você não leu errado: o olfato de cães pode ajudar a diagnosticar essa enfermidade. Em um trabalho italiano apresentado na 109ª Reunião Científica Anual da Associação Americana de Urologia, dois cachorros treinados farejaram amostras de urina de 677 participantes —320 já diagnosticados com tumor de próstata e 357 indivíduos saudáveis. E aí veio a surpresa: a dupla de quatro patas foi capaz de detectar compostos orgânicos que sinalizam a presença desse tipo de câncer com uma precisão de 98%. Agora queremos saber: você acha que, no futuro, cachorros serão comumente usados para flagrar cânceres de próstata?

Continue

Conheça PEELING EM CÁPSULAS- OLI OLÁ!!

* Estimula a produção de colágeno;

* Melhora a elasticidade cutânea;

* Promove a redução de manchas, com melhora da uniformidade da tonalidade da pele;

* Estimula a renovação celular;

* Redução das manchas, aumento do viço da pele, redução e atenuação de rugas e linhas de expressão.

Continue

Ioga para ajudar mulheres com incontinência urinária

No que depender de um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, os tratamentos convencionais contra o escape do xixi ganharam mais um aliado. Após colocarem 20 mulheres com incontinência para fazerem ioga por seis semanas, os cientistas notaram que o exercício culminou em uma melhora de 70% nos sintomas da encrenca —isso em comparação com outras 20 que não realizaram a atividade milenar. É que a prática regular dessa modalidade fortalece os músculos do assoalho pélvico (que dão suporte à bexiga) e alivia o estresse, um ponto crucial, já que os episódios do distúrbio não raro têm fundo emocional. Mas vale frisar que, quando a incontinência urinária dá as caras, é essencial procurar um médico para ver o que pode está por trás do quadro. E só a partir daí adotar técnicas complementares — sempre sob supervisão de um profissional devidamente capacitado.

Continue

Uma novidade empolgante para os alérgicos a amendoim

O estudo está em fase inicial, é verdade, mas já indica que o futuro pode ser mais saboroso para quem tem reações alérgicas ao consumir a oleaginosa. É que pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, estão trabalhando com um tipo de farinha com potencial para ser usado em terapias contra alergias alimentares, principalmente aquelas desencadeadas pelo amendoim. Quem tem esse problema e procura ajuda geralmente passa por um processo chamado dessensibilização, que consiste em acostumar o corpo, aos poucos, com pequenas doses do alimento responsável pela reação. Acontece que, no caso do amendoim, a técnica – empregada com a farinha do petisco – pode gerar efeitos colaterais desagradáveis. Como alternativa, os estudiosos desenvolveram, então, uma farinha com um ingrediente extra: polifenóis (daqueles encontrados no cranberry). Ao oferecer o produto abastecido com esses antioxidantes a cobaias, veja só, os cientistas notaram que os bichos não apresentaram efeitos adversos. Agora, eles querem testar a novidade contra outras alergias.

Continue

A nutricionista Lilian Mika Horie, durante uma aula no Ganepão — o maior congresso de nutrição do Brasil —, trouxe dados de uma série de pesquisas que investigam o elo entre mudanças na massa corporal e a temida doença de Alzheimer, a demência mais incidente no mundo. E veja só que curioso: de 30 a 40% dos pacientes com as formas leve ou moderada desse distúrbio neurodegenerativo perdem peso alguns anos antes do diagnóstico. Acredita-se que a disfunção, por abalar as células nervosas, dificultaria a transmissão da sensação de fome — ou nos faria esquecer que não almoçamos, por exemplo. Em outras palavras, talvez valha a pena ficar de olho em eventuais mudanças na massa corporal de indivíduos mais velhos.

Outro ponto interessante: artigos começam a apontar que vítimas do Alzheimer que perdem peso após o diagnóstico apresentam uma progressão mais rápida da doença. Já os que ganham quilos conseguiriam freá-la. Isso, claro, não justifica banquetes diários — mas sugere que uma alimentação equilibrada tem um papel importante na saúde dos neurônios.

Theo Ruprecht, diretamente do Ganepão

Continue

Amor aplaca a neurose

                                                           

                                                             Amor aplaca a neurose 
Está cientificamente comprovado que um relacionamento romântico ameniza sintomas típicos de pessoas neuróticas, como a ansiedade. E quem disse? Pesquisadores da Universidade Friedrich Schiller de Jena, na Alemanha, em um estudo publicado no periódico científico Journal of Personality. Para chegar a essa conclusão, 245 casais com idades entre 18 e 30 anos foram avaliados quanto a suas estabilidades emocionais e, na sequência, submetidos a testes em que precisavam analisar o impacto de certas situações fictícias no relacionamento — segundo os autores, um teste crucial, já que os neuróticos tendem a processar as informações de forma negativa. Resultado: quanto maior a duração do namoro, maior também as chances de essas pessoas verem o copo meio cheio. Os doutores afirmam com convicção que o amor ajuda a enfrentar a vida com mais confiança — seja você neurótico ou não. E você, concorda com isso?

Continue

Tratamento de queda capilar

Tratamento de queda capilar, estimulo do crescimento e fortalecimento dos cabelos, redução e prevenção dos fios brancos!!!
CONHEÇA NANO PROHAIRIN

* Aumento do crescimento através do estimulo das células tronco do folículo piloso;
* Diminui a queda, promovendo aumento da fixação dos fios no couro cabeludo;
* Diminui a seborreia;
* Previne e combate a formação de fios brancos, aumentando a fixação da melanina.

Continue

Por que o vinho tinto faz bem?

A explicação mais provável tem a ver com a presença de resveratrol, uma substância antioxidante conhecida por suas propriedades anticancerígenas e preventivas de doenças cardiovasculares. Mas a novidade, agora, é que pesquisadores do The Scripps Research Institute, nos Estados Unidos, afirmam que descobriram como a molécula age no organismo. De acordo com os estudiosos, ela bloqueia a interleucina-6 (IL-6), uma proteína responsável por provocar inflamações. Ocorre que, no organismo, as tais inflamações são a porta de entrada para diversas encrencas a sua saúde. Entendeu a importância? Ponto para a tacinha de vinho – mas só uma tacinha mesmo.

Continue

Encontre o equilíbrio com a Yoga

O ritmo eufórico da sociedade com suas pressões e cobranças são alguns dos elementos responsáveis pelos índices de stress e ansiedade que atingem cada vez mais pessoas. Sendo assim, técnicas capazes de promover o bem estar e contribuir com uma vida mais saudável têm sido cada vez mais valorizadas. De acupuntura a caminhadas, passando por mudanças na alimentação e academia, várias são as possibilidades para quem deseja ter uma rotina mais equilibrada. Entre todas essas opções, a yoga é uma das que mais se destaca.

De acordo com informações do portal iQuilibrio a palavra yoga pode ser traduzida literalmente do sânscrito e significa união, isso porque para os indianos hindus, o homem é um ser único, composto por corpo, mente e espírito, sem separação. A yoga, então, é um meio para alcançar toda essa união. Por esses motivos, o princípio da yoga não é a malhação, mas sim o despertar da consciência do corpo como unidade junto à mente.

A prática promete ainda diminuir os níveis de colesterol,melhorar problemas respiratórios e controlar  a pressão arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. “O corpo fica mais alongado e tonificado. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea", afirma a especialista Bartira Elia.

Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o yoga pode servir como calmante. "Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento das nossas emoções. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna", diz a especialista.

Celebridades como Rodrigo Santoro, Fernanda Torres, Carolina Dieckmann, Luciana Gimenez, Angelina Jolie, Britney Spears e até a popstar Madonna já apostaram no yoga como forma de relaxamento, controle respiratório, alongamento, conquista de um corpo mais flexível, além, é claro, das sensações de conforto e bem-estar promovidas pelos exercícios. Por meio da concentração em cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e mente.

Entre alguns dos benefícios da yoga, podem ser citados:

•  Auxílio no alcance de uma vida saudável;
• Alívio de doenças respiratórias, dores e desordens físicas e emocionais;
• Alívio de stress e ansiedade;
• Aumento do autocontrole e autoconsciência;
• Aprimoramento de concentração e foco;
• Melhora da autoestima;
• Melhora nos relacionamentos inter e intrapessoais;
• Promoção de paz interior.

Continue

Que tal uma pedalada hoje?

Veja agora os 9 motivos para andar de bicicleta:

1. ANDAR DE BICICLETA ALIVIA O ESTRESSE E SERVE COMO ANTIDEPRESSIVO

As pessoas que regularmente andam de bike são mais resistentes a doenças emocionais, como a depressão, além de aliviar o estresse. Depois daquela reunião interminável ou aquela DR com o parceiro, ao invés de ficar remoendo o assunto, dê uma volta no bairro ou vá até aquele parque mais próximo. Além de te ajudar a refletir, você vai voltar muito mais renovado.

2. FORTALECE A MUSCULATURA E AFASTA AS INFECÇÕES

Andar de bike queima calorias e fortalece os músculos e as articulações. O ciclista consegue trabalhar quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna. Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos na atividade. Além disso, o exercício físico em duas rodas estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

3. FAZ BEM PARA O CORAÇÃO 

Foi comprovado cientificamente que pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, pois reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%. Isso, somado a dica anterior, contribui para tirar do sedentarismo e coloca você em forma.

4. TIRA VOCÊ DO TRÂNSITO E POUPA O TEMPO

Pedalar distâncias ‘percorríveis’ em até 30 minutos - sem grandes inclinações e em percursos mais ou menos planos - é mais rápido e prático do que ir de ônibus ou automóvel. Além disso, a utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocamento. Caso ainda não dê para fugir, só o fato de fazer uma atividade física enquanto vai ao trabalho já diminui sua irritação nas ruas.

5. É UM VEÍCULO MAIS BARATO

De R$ 800 a R$ 1 mil já é possível comprar uma bicicleta de qualidade. O custo é 30 vezes inferior ao de um carro médio popular. Em uma família, ao invés de ter dois veículos quatro rodas na garagem, escolha a bike como a segunda opção, seu bolso agradece!

6. É O MEIO DE TRANSPORTE MAIS ECONÔMICO

Utilizar a bicicleta pode ser até seis vezes mais econômico do que andar de carro e três vezes mais barato que o ônibus. O valor médio do custo, por quilômetro, no deslocamento diário de bicicleta foi estimado em R$ 0,121/km, enquanto um automóvel movido à gasolina gasta R$ 0,763/km, o deslocamento de ônibus custa R$ 0,324/km e de moto fica em R$ 0,481/km.

7. REDUZ OS CUSTOS COM ESTACIONAMENTO

As cidades já tem diversos pontos onde é possível deixar a bike sem pagar nada. Estações de metrô, terminais, shoppings e livrarias. No caso de ir a algum barzinho ao ar livre, basta uma corrente para deixara bike no poste ao lado.

8. CICLISTA NÃO BRIGA

Já viu algum ciclista sair na mão com o motorista depois de uma fechada de um carro? São muito menos temperamentais no trânsito e ainda tem por hábito nos cumprimentar durante o trajeto, só pelo fato de ver alguém novo andando de bicicleta também.

9. SEU PLANETA AGRADECE

A bike é um veículo movido pela força do condutor, sem precisar de nenhum outro combustível. Assim, a bicicleta não emite gases poluentes na atmosfera que causam o efeito estufa e o aquecimento global. 

Continue

Ainda dá tempo de se vacinar contra a gripe

A Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe estava prevista para acabar na última sexta. Mas o Ministério da Saúde resolveu prorrogar o prazo por tempo indeterminado até que 80% dos brasileiros dentro dos grupos de risco sejam imunizados. Por enquanto, cerca de 21 milhões de pessoas que integram essas turmas (de um total de 49,6 milhões) foram vacinadas. Mas, afinal, quem são esses indivíduos? Estamos falando principalmente de gestantes a partir do terceiro mês, idosos e crianças. Agora, vale lembrar que, a partir dos seis meses de vida, qualquer um pode ser protegido por meio da vacina. E, para ficar resguardado pra valer, o ideal é tomar a injeção o quanto antes, uma vez que o corpo demora cerca de 15 dias para criar um bom exército contra os principais inimigos por trás da gripe. Uma única dose protege contra três tipos do vírus influenza: o B, o H1N1 e o H3N2. É só visitar o posto de saúde mais próximo munido de sua carteirinha de vacinação.

Continue

Tomate turbina a fertilidade masculina

Tudo graças ao licopeno, substância responsável pela cor do fruto e famosa, também, pela sua ação anticancerígena. Segundo uma revisão da Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, o tal composto é capaz de deixar os sêmens saudáveis mais rápidos e reduzir o número dos anormais. Os dois benefícios, juntos, elevariam em até 70% a fertilidade dos marmanjos. Mas calma: os pesquisadores americanos estão começando outro estudo, dessa vez oferecendo uma suplementação diária de licopeno a um grupo de homens inférteis. O que os estudiosos querem saber é se o numero de gestações, de fato, aumentará. E você, acha que essa tática vai funcionar? Curta, comente e compartilhe.

Continue